Üle 200 miljoni kogu maailmas müüdud plaadiga on Taylor Swift hõlpsasti üks enimmüüdud muusikuid. 32-aastase mehe kaasakiskuvad viisid, nagu "Shake It Off" ja "Look What You Made Me Do", näevad andekat muusikut energilistes tantsuliigutustes. Tema ülemaailmsetel väljamüüdud staadionituuridel on fännid aukartusega, kui Swift esitab oma koreograafiat ilma higistamata.
Selliste jõuliste rutiinide saavutamiseks rakendab 11-kordne Grammy võitja mitmeid treeningrutiine ja tervisliku toitumise mõtteviisi. Kuid Pennsylvanias sündinud staar ei keela endale maiust või kahte.
Taylor Swiftile meeldib joosta ja kõrge intensiivsusega tantsukardiot teha
Taylor Swift käib regulaarselt New Yorgis asuvas stuudios Body By Simone. Stuudio on asutanud Austraalia persona altreener ja endine Broadway tantsija Simone De La Rue. Tema meetod, mida nimetatakse "BBS-meetodiks", ühendab intensiivse tantsupõhise kardio keharaskusega liigutustega. Tähtede treener kasutab Swifti pikkade ja laiade lihaste loomiseks ka kergeid hantleid.
Midagi muud, mida "I Knew You Were Trouble" lauljale meeldib teha, on joosta. Edukale lauljale/laulukirjutajale on see võimalus kuulata uut muusikat ja uurida ümbritsevat. "Minu jaoks tähendab jooksmine terve hulga uute lugude lõhkamist ja rütmi järgi jooksmist. See on ka hea, sest see paneb mind leidma jõusaali kõikjal, kus ma olen," rääkis Swift WebMD-le. "Ma olen väga laias maailmas ja mulle meeldib avastada kohti, kus me ringreisidel käime. Minu jaoks on oluline elada täisväärtuslikku elu.
Taylor Swift naudib tasakaalustatud toitumist, kuid armastab nädalavahetustel maiustada
Mis puutub tema toitumisse, siis Taylor Swift suhtub tasakaalustatult. Teismelise iidol keskendub nädala sees tervislikule toitumisele, jättes nädalavahetusel ruumi magusatele maiuspaladele. "Nädala jooksul proovin süüa tervislikult, nii et see tähendab salateid, jogurtit ja võileibu," rääkis ta WebMD-le. "Ei joo magusaid jooke. Püüan hoida lahja, aga see pole midagi liiga reguleeruvat ega hullu. Mulle ei meeldi luua liiga palju reegleid, kus ma neid ei vaja. Me teame, mis meile kasulik on, tänu tervele mõistusele."
Swift on ka innukas pagar. "Mulle meeldivad mugavad toidud. Ma armastan burgerit ja friikartuleid, armastan väga jäätist ja armastan küpsiseid küpsetada. Tegelikult mulle meeldib küpsetada kõike. Küpsetan kõigile tuttavatele kõrvitsaleiba ning valmistan ingveri melassiga küpsiseid ja kuuma šokolaadi. ja chai," ütles ta Bon Appétitile.
Intervjuus WebMD-le tunnistas Swift, et pöördub oma igapäevase maiuspala saamiseks Starbucksi poole, paljastades, et valib "argipäeviti kõhna vaniljelatte" ja "nädalavahetustel maitsestatud kõrvitsa latte"."Betty" laulja on samuti veendunud, et see on pahe, millest ta niipea loobuma ei kavatse, öeldes: "Asi on selles, et ma ei lõika kunagi välja seda, mida ma armastan, see on Starbucks."
Muusik, kes praegu käib kohtingul Joe Alwyniga, ütles Bon Appétitile, et on väga teadlik sellest, et tuuril olles tuleb vedelikupuudus püsida. "Mul on riietusruumis nii palju vett, sest ma joon umbes kümme pudelit vett päevas. See on peaaegu kõik, mis meil seal on," ütles ta.
Taylor Swift usub oma vaimse tervise eest hoolitsemisse
Swift toetab ajakirjanduse ja loomulikult laulude kirjutamise kaudu oma vaimse tervise esikohale seadmist. "Noorest peale mõtlesin iga kord, kui valu tundsin: "Pole midagi, ma võin sellest pärast kooli kirjutada," rääkis ta Glamour'ile.
"Ja ikkagi, iga kord, kui miski teeb haiget, näiteks tagasilükkamine, kurbus või üksindus või tunnen rõõmu või armun, küsin end alt: "Kas ma saan sellest laulu kirjutada, et teaksin, mida ma tunnen ""Ma hoian sisemist mõõdikut selle kohta, kas nädal on olnud tervislik või mitte."
