Millie Bobby Brown on meelelahutustööstuse tormiliselt vallutanud sellest ajast peale, kui ta sai üheteistkümne rolli sarjas Stranger Things. Millie võib olla saanud oma suure pausi näitlejana, kuid viimasel ajal on ta tuntuks saanud millegi muu poolest.
Millie on sageli postitanud oma YouTube'i kanali treeningvideoid ja on muutunud avatumaks oma hullumeelsest treeningrutiinist rääkima. See hõlmab mitmesuguseid kõrge intensiivsusega harjutusi ja ka spetsiifilisi dieeditehnikaid. Siin on see, mida me teame selle kohta, kuidas ta hoiab oma keha toonuses ja vormis.
Värskendatud 4. septembril 2022
7 Millie Bobby Brown ei karda oma treening- ja toitumisharjumusi katkestada
Nagu paljud teised, armastab Millie süüa kiirtoidurestoranides ja süüa toite, mis ei pruugi olla kõige tervislikumad valikud. Näib, et ta peab kinni reeglist, et ebatervislik toit on okei, kui seda tarbitakse mõõduk alt.
Millie lemmiksöögipäevaks on McDonaldsist burger, friikartulid ja karastusjook.
6 Näitlejanna teeb intensiivset ringtreeningut
Kõik armastavad head ringtreeningut. Need on vägev alt sitked, aga vajaliku higi ja trenni saad kahtlemata sisse. Millie ringtreeningud ei erine.
Milliel on esmaspäevast reedeni intensiivne ringrada.
Millie ringtreeningutreeningu harjutuste hulka kuuluvad kükid, rinnale surumine, venekeelsed pöörded, kaldus raskusega krõmpsud, esitõsted ja puusatõuked.
5 Millie Bobby Brown pooldab keharaskusega treeningut
Viis kuni kuus päeva nädalas Millie Bobby Brown läbib väga intensiivse keharaskusega treeningu. Treening koosneb ühe minuti jooksul planki tegemisest, tungraua hüppamisest ja krõbistamisest.
Ta teeb ka 30 sekundit kükihüppeid, kükikõnni, kükipulsse ja plankhüppeid. Millie võtab iga seeria vahele vaid 10 sekundit. Kõlab kurnav alt!
4 Millie tegeleb ka joogat ja meditatsiooniga
Millie Bobby Brown tunneb jooga vastu suurt huvi ja on lisanud joogapraktika oma intensiivsesse treeningrutiini. Joogast on palju kasu kõigile ja igas vanuses. Jooga julgustab Millie'd oma hingetõmmetega ühendust looma ja aitab viia ta rahulikku meeleseisundisse.
Samuti on tõestatud, et jooga tõstab inimese eneseteadlikkust ja -hinnangut ning aitab neid, kes tunnevad ärevust. Meelelahutusega tegeleva inimese jaoks, nagu Millie, võib surve edu saavutada ja fännidele meeldida. Tervisliku elustiili säilitamise põhiaspektiks on selliste tavade nagu jooga ja meditatsioon, millele toetuda, kui ajad lähevad raskeks.
3 Millie Bobby Brown on Muay Thai vastu huvi tundnud
Millie Bobby Brown on Muay Thaiga (tuntud ka kui võitluskunstide nimega) juba pikka aega tegelenud ja talle on treeningud tõesti väga kiindunud. Muidugi on see tänapäeval osa tema tööst.
Praegu koosneb Millie rutiin poksikottide või treeneri juures sparringust ja paljude kikkpoksiharjutuste tegemisest. Millie on oma Muay Thai koolitusel ka jujitsu harjutanud. Koolitus tuli Millie rolli jaoks Enola Holmesis kasuks, sest ta tegi kõik oma jujitsu liigutused suurepäraselt.
Muay Thai on Millie jaoks suurepärane viis kardiotreeningu tegemiseks, tehes samal ajal palju üla- ja alakeha kallal tööd.
2 Mis on Millie Bobby Browni toitumiskava?
Kuigi Millie Bobby Brown keskendub kehalisele vormile ja teeb trenni peaaegu igal nädalapäeval, naudib ta aeg-aj alt selgelt mõnuaineid ja naudib "rämpstoitu". Siiski on tema harjumustes tasakaal ja ta hoolib selgelt oma tervise hoidmisest, mitte ainult saledast olemisest.
Millie sööb kindlasti ka palju valgurikkaid toite, et lihased kasvades kasvaksid. Ta joob kindlasti ka palju vett, et hoida end hüdreeritud.
1 Millie Bobby Browni jõutreening
Pole saladus, et Millie Bobby Brownil on tema intensiivse treeningrutiin üsna lai. Millie treeningute intensiivsuse suurendamiseks töötab ta oma jõu kallal. Seda selleks, et ta saaks edasi arendada ja säilitada juba olemasolevat lihasjõudu.
Tema harjutused hõlmavad palju jõutreeningut ja vastupidavustreeningut. Need hõlmavad ka kahekella, kangi ja hantlite kasutamist, et Millie saaks oma treeningrutiini jõudu täiendada.
Kuna Millie Muay Thai treenimine hoolitseb peamiselt tema ülakeha ja osa keha toonuse eest, hoolitseb tema jõutreening ülejäänu eest.
Millie jõud hõlmab ka mõningaid kogu keha treeninguid, nii et Millie saab aeg-aj alt täiendava tõuke teha rohkem tööd. Eeldatavasti näete Milliet jõusaalis vähem alt viis päeva nädalas jõutreeningul või ringtreeningul.
