Kelly Ripa ja Mark Consuelos on olnud abielus 25 aastat ja on siiani üks tugevamaid kuulsuste paare. Mõlemal on olnud edukas karjäär. Kelly on oma jutusaates Live With Kelly And Ryan paljastanud oma halvimad hetked jutusaatejuhina. Mark mängis filmides ja saadetes, nagu Riverdale, enne sarjast lahkumist pärast nelja hooaega, jättes fännid õnnelikuks, et Hiram Lodge enam ei näe. Siiski leiavad nad ka aega, et olla vormis ja terved ning mõlemal on treeningrutiinid, mis lõppevad higise lompiga.
11 Kelly Ripa ja Mark Consuelose hommikune kardio
Nimekirja esimene koht tundub õigustatult, nii et kui arvestada, et Mark Consuelos teeb hommikul esimese asjana kardiotreeningut. Kardiotreening, mida neist näete, on hommikune või jooksmine ja võib-olla isegi kahe- kuni kolmeminutiline jalutuskäik. Nii et kui elate Kelly ja Marki lähedal, siis jälgige kindlasti, et nad saaksid ered alt ja varahommikul head trenni teha. Hommikusel kardiotreeningul on lisaeeliseid, sest see ei anna teile mitte ainult head päeva algust, vaid annab teile ka energiat.
10 Kelly ja Mark tegelevad jooga ja teadveloleku vahendamisega
Jooga on suurepärane treeningvorm harjutamises osalemiseks, kuna see julgustab võtma aega, et võtta ühendust oma hingamise ja vaimu, keha ja hingega. Saate seda teha isegi puhkuse ajal. Marki ja Kellyt on nähtud puhkusel olles joogat harjutamas.
9 Kelly Ripa teeb kardiotantsutunde
Kelly Ripal on alati olnud kirg tantsimise vastu ja tal õnnestus leida viis, kuidas see oma treeningrutiinidesse lisada. Kelly on nüüdseks rohkem kui kümme aastat koostööd teinud kuulsuste fitnessitreeneri Anna Kaiseriga ja nad mõlemad on nautinud oma tantsuarmastust treeningutesse kaasata. Nad tantsivad kardiotreeningut, funktsionaalset treeningut ja ringtreeningut ning hoolitsevad selle eest, et saaksid ka tõsise põhitöö tehtud. Kelly ja Anna ütlesid mõlemad ajakirjale People Magazine antud intervjuus, et peate leidma midagi, mida teile meeldib teha. See aitab teil end välja tuua, mis paneb teid end tõeliselt džässina tundma ja pärast seda ka suurepäraselt tundma..”
8 Kelly Ripa puudutab oma sisemist baleriini
Pole üllatav, et Kelly armastab kõiki tantsuvorme ja seepärast leidis ta viisi, kuidas see oma treeningutesse kaasata. Mõned fännid ei pruugi Kelly Ripa kohta teada, et ta on ka balletifänn ja harjutas end baleriinina. Ballett aitab tal saavutada lihaste kontrolli ja annab talle vapustav alt tugevad reied. Kes ei tahaks välja näha ja tunda end baleriinana? Ta pole kindlasti esimene kuulsus, kes on balletitundides käinud.
7 Mark Consuelos teeb 6-minutilise kõhutreeningu koos K. J. Apa
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas Mark Consuelosel on sellised tappevad kõhulihased? Vastus on tema 6-minutiline (jah, ainult kuus) kõhutreening. Alex Fine on Riverdale'i näitlejate persona altreener. Nii et selliste näitlejate jaoks nagu Mark ja tema kaasnäitleja K. J. Apa, et püsida kõigi särgita stseenide jaoks heas vormis, tegi Alex Fine neile 6-minutilise treeningu, mis keskendus puht alt nendele ilusatele kõhulihastele. Treening koosnes 30 sekundist harjutustest nagu; lamades jalgade tõstmine, varvaste puudutamine, plangud, tagurpidi krõmpsud, istesse tõusmised ja palju muud.
6 Tõde Kelly Ripa tõrvikuga treeningute kohta
Torch'd on loonud Issac Boots ning see on jõuline ja intensiivne keha vastupanu ja tantsu konditsioneerimise voog. Isac ilmus otse-eetris! Kui Kelly ja Ryan reklaamivad programmi ja selle eeliseid, peab see teie keha ergutama ja muutma. Intensiivne treening põletab rasva ja aitab mitte ainult muuta teie vormis olevamaks, vaid ka tunda end oma kehas paremini. Pole üllatav, et Kelly on selle oma treeningutesse lisanud ja tõenäoliselt teeb ka Mark neid!
5 Kelly ja Makr treenivad regulaarselt
Nii Kelly Ripa kui ka Mark Consuelos on oma treeningrutiinidele pühendunud ja motiveeritud. Nad on seadnud oma prioriteediks selle, et nad treeniksid regulaarselt ja muudaksid oma treeninguid vastav alt vajadusele, et nad ei väsiks ega tüdineks samadest vanadest rutiinidest. Kelly ja Mark on lisanud ka vähem alt ühe või kaks puhkepäeva, mis on nende kehade (ja lihaste) jaoks olulised, et saada vajalikku ja väljateenitud puhkust.
4 Kelly ja Mark usuvad "No Pain", "No Gain" motosse
Treeningul pole kunagi kerge kellelegi. Sama kehtib ka selliste kuulsuste kohta nagu Kelly Ripa ja Mark Consuelos. Kuid ilma "valu" ja pidevate püüdlusteta jätkata, ei saavuta te kunagi oma lõppeesmärkide "kasu". Seetõttu on alati oluline meeles pidada, et mitte kunagi alla ei anna.
3 Milliseid toidulisandeid Kelly Ripa võtab?
Kelly Ripa hakkas hiljuti kasutama põletikuvastaseid toidulisandeid, et aidata hoida keha tervena. Nende toidulisandite hulka kuuluvad oomega-3 kalaõli, mustköömne seemneõli ja kurkum. Samuti on Kelly hakanud jooma Alkamind Daily Greensi igal hommikul ja treeningute ajal on ta alustanud Alkamind Daily Mineralsi võtmist. Temast on saanud ka Persona Nutritioni toidulisandite pressiesindaja ning ta lisab kõhu leevendamiseks alati ingverit ja piparmünti. Kelly on soovitanud kasutada ka kannabidiooli (CBD) toidulisandeid, mis peaksid samuti aitama säilitada head und.
2 Mark Consuelose keharaskusringid
Mark Consuelos lisab oma igapäevastesse treeningprogrammidesse lisaks hommikusele kardio- ja kõhutreeningule ka kehakaalu harjutusi. Kehakaalutreeningud hõlmavad kolme erinevat varianti ja igaüks hõlmab 4 sama asja vooru. Näiteks; üks Marki variantidest sisaldab 4 ringringi edasi-tagasi kahe erineva seansi vahel. Ühel seansil teeb Mark kätekõverdusi, triitsepsi langusi ja rehvide ümberpööramist ning teisel seansil kätekõverdusi, ümberpööratud ridu ja ühe käega rehvi ümberpööramist.
1 Kelly Ripa ja Mark Consuelos leidsid treeningplaani, mida nad naudivad
Üks asi, mida nii Kelly Ripa kui ka Mark Consuelos on teinud, on leidnud rutiini, mida nad mõlemad on nautinud ja suudavad sellest kinni pidada. Pole saladus, et tervema ja vormis keha tulemuste saavutamise võti on leida viis motivatsiooni saamiseks. Parim viis motivatsiooni saamiseks ja säilitamiseks on mitte ainult ümbritseda end inimestega, kes hoiavad teid õigel teel, vaid ka leida viis, kuidas kaasata seda, mida armastate. Kelly Ripa leidis oma oma läbi tema ja Anna armastuse tantsu ja balleti vastu ning Mark leidis ta oma kaasnäitlejate läheduses, kes pidid ka Riverdale'i rollide jaoks heas vormis püsima.
