Hollywoodi staarid ei saa piisav alt tunnustust oma pideva pühendumise ja tööeetika eest väljaspool tööd. Võtke "Ämblikmehe" staar J. K. Simmons, näitleja on 60ndate lõpus, kuid ta on endiselt tähelepanuväärses vormis. Sama kehtib ka Sandra Bullocki kohta, kes jätkab oma treeningute ajal kõvasti lihvimist, hoolimata asjaolust, et ta läheneb samuti oma 60ndatele.
Muidugi, Jerry Seinfeld võib kohati olla ebameeldiv, kuid tõesti ei saa eitada tema uskumatut tööeetikat ja kulissidetagust sagimist.
Jerry Seinfeld mitte ainult ei hoia end 60-ndates eluaastates vormis treenides, vaid tegeleb pidev alt ka oma vaimse tervise parandamisega meditatsioonivormide abil, mida kasutavad näiteks Lady Gaga ja Oprah.
Lahame täpselt, mida ta teeb, et mitte ainult vormis püsida, vaid ka igapäevaelus teravana.
Kolm korda nädalas treenimine aitab Jerry Seinfeldi naljakana hoida
Jerry Seinfeldi jaoks kasutatakse jõusaali põhimõtteliselt põgenemiseks, eriti kui loov alt läheb raskeks. Nagu koomik koos Men's He althiga paljastas, nähakse treenimist nii tema keha kui ka aju värskendajana.
"Ma võin teile öelda, et kogu mu elu on keskendumisväsimus. Olenemata sellest, kas see on kirjutamine või esinemine, mu aju ja keha, mis on sama asi, põrkuvad pidev alt vastu seina. Ja kui teil on see puusas tasku, sa oled kompassiga Columbus."
Treeningrutiini osas käib Jerry jõusaalis kolm korda nädalas. Tema rutiin koosneb raskuste tõstmisest ja kardiovaskulaarsest tegevusest.
Muidugi, nagu kõigil teistel, on ka Jerryl päevi, mil ta ei tunne end täielikult motiveeritud, kuid sellest hoolimata teab ta, et see muudab ta end lõpuks paremaks.
"On palju päevi, mil ma tahan selle asemel nutta, sest see on tõesti füüsiliselt valus," ütles ta. "Suur osa minu elust on – mulle ei meeldi masendusse sattuda. Ma olen palju masenduses. Ma vihkan seda tunnet ja need rutiinid, need väga rasked rutiinid, olgu selleks siis trenn või kirjutamine, mõlemad on asjad, kus see on jõhker."
Nagu Jerry ka paljastab, on treenimine pool võitu hea enesetunde saavutamiseks. Ta osaleb ka vaimse tervise strateegias, mida kasutavad ka Lady Gaga ja Oprah.
Transtsendentaalne meditatsioon 20 minutit päevas
Transtsendentaalne meditatsioon on veel üks oluline praktika, Jerry Seinfeld, mida mitte ainult ei kasuta regulaarselt, vaid ta on ka selle eestkõneleja. CNBC andmetel nõuab meditatsioonivorming, et inimene kordaks hommikul 20 minutit mantrat. See omakorda paneb aluse ülejäänud päevale.
Seinfeldi staari sõnul on see praktika koos treenimisega väga oluline osa hea enesetunde saavutamisest ja hädavajalik.
"Mind ei huvita, mida te teete, jõutreeningu ja transtsendentaalse meditatsiooniga, ma arvan, et teie keha vajab seda stressi, seda stressorit. Ja ma arvan, et see suurendab närvisüsteemi vastupidavust ja ma arvan, et transtsendentaalne meditatsioon on absoluutselt ülim töövahend."
Jerry jaoks on tegemist rutiiniga ja need tavad aitavad tal pikkadest ja stressirohketest päevadest üle elada. Kuid koomik paljastab ka, et ajastus on samuti suur osa sellest.
Arvestades tema kirglikke päevi, ei ole Jerryl ilmtingimata aega tunniajaliseks trenniks.
Treeningud treeneriga peavad olema Jerry Seinfeldi jaoks asjalikud
Arvestades tema elustiili, on mõistlik, et treeningud peavad olema sihipärased. Seinfeld paljastas, et kui ta palkab treeneri, peab treeningul olema ajapiirang või kindel ajaraam, kui mitte, siis otsib ta abi muj alt.
Koomiku ideaalne treeningaeg on 30 minutit ja asjakohane.
"See on nii, nagu palkaksite treeneri, et end vormi saada, ja ta tuleb kohale ja teie vastate: "Kui pikk seanss on?" Ja ta ütleb: "See on tähtajatu." Unustage see. Ma ei tee seda. See on kohe läbi," ütles ta. "Sa pead kontrollima, mida su aju talub. OK? Nii et kui sa lähed treenima, siis jumal õnnistagu sind ja see on parim asi, mida sa teha saad, aga sa pead teadma, millal see juhtub "Millal treening läbi on?" "See läheb tund aega." 'OKEI.' Või "Kas te ei saa sellega hakkama? Teeme 30 minutit." "OK, suurepärane." Nüüd jõuame kuhugi. Ma saan hakkama 30."
Seinfeldi jaoks algab vormis hoidmine meeles enne kõike muud.
