Frantsiis Teen Mom on tuntud kõmulise draama ja ennekuulmatute lugude poolest. Teismelise ema näitlejad ja maarjas on näiliselt alati sattumas mingisse ebakindlasse olukorda. Väga harva inspireerivad Teen Mom staarid oma arvukatelt fännidelt pigem kiitust kui naeruvääristamist.
Hoolimata nende näiliselt lõputust suhtedraamast kuuluvad Teen Mom OG-d Tyler B altierra ja Catelyn Lowell õnneks viimasesse kategooriasse. Kuigi paljud teismeliste emade paarid on läinud oma teed, on neil kahel õnnestunud pärast 2015. aasta abielu sõlmimist koos püsida ja veel kaks last tervitada. Tyler on isegi tõusnud eeskujuks tervise ja fitnessi vallas. Alates 2018. aasta fitness-teekonna alustamisest on MTV staar järk-järgult kaalust alla võtnud ja saavutanud kiiduväärselt palju lihasmassi. Siin on, mida Teen Mom staar teeb vormis püsimiseks.
9 Kui palju kaalu on teismelise ema OG Tyler B altierra kaotanud?
Tyler B altierra alustas oma fitness-teekonda 2018. aastal, kaotades vaid kaheksa nädalaga märkimisväärselt palju kaalu. Tyler avaldas, et dramaatiline kaalulangus tulenes tervislikumate toitumisvalikute tegemisest. "Peaaegu 8 nädalat on möödas sellest, kui tegin otsuse tervislikum alt süüa ja ma olen kaotanud umbes 30 naela," kirjutas ta toona Twitteris.
8 Tyler B altierra hakkas sööma omavalmistatud toite
Tyler B altierra loobus ka kiirtoidust ja kaasavõetamisest, eelistades kodus valmistatud toite.
Oma fitness-teekonna alguses 2018. aastal õpetas staar ise süüa tegema ja sai tema hinnangul selles väga hästi hakkama. "Lahe on see, et ma tegelikult õpin nüüd päris korralikku süüa tegema!" kirjutas ta Twitteris.
7 Kas teismelise ema OG Tyler B altierra on dieedil?
Tyler B altierra eitas oma treeningute alguses, et ta järgib piiratud kalorisisaldusega dieeti. "Ma ei pea tegelikult dieeti," ütles ta oma fännidele Twitteris. "Hakkasin just sügavam alt hoolima sellest, mida ma oma kehasse panen."
Kuid dieedist mitte pidamine ei takistanud 30-aastast kolme lapse isa vaid kaheksa nädalaga 30 naela kaotamast. "Tervislikum alt toitudes tunnete end lihts alt paremini ja näeb parem välja," ütles ta.
6 Tyler B altierra jättis oma igapäevasest dieedist välja süsivesikud
Vastutustundliku toiduvaliku tegemine on tervislikuma elustiili võti. Tyleri jaoks tähendas tervislik toitumine süsivesikute igapäevasest toidust väljajätmist. "Kaalulangetamise kiirendamiseks jätsin ma välja süsivesikud (peale hommikul röstsaia)," avaldas ta.
Neli aastat süsivesikute tarbimise piiramist on näiliselt andnud Tylerile keha, mida ta on alati soovinud. "Sulatan seda rasva aeglaselt maha, säilitades samal ajal natuke lihasmassi, mille saamiseks olen kõvasti vaeva näinud, ja ma vannun, et mu keha muutub iga nädal," kirjutas ta 2020. aasta juunis Instagramis.
5 Tyler B altierra sööb palju puu- ja köögivilju
Toitumine, mis rõhutab puu-, juurvilju ja tailiha, hoiab kindlasti kaalu eemal. Seetõttu lisab Tyler oma igapäevasesse dieeti puu- ja köögivilju.
Tegelikult asendas MTV staar oma treeningute alguses süsivesikud "lõunasöögiks puuviljade, suitsukala ja köögiviljadega ning õhtusöögiks lahja liha, köögiviljade ja salatiga". Näib, et Tyler saab toitumisnõustamist toitumisspetsialistilt, tagades, et tema toitumisvalikud on ohutud ja sobivad.
4 Tyler B altierra dokumenteerib oma treeningreisi sotsiaalmeedias
Sotsiaalmeedia on olnud ka Tyler B altierra fitness-teekonnal kriitilise tähtsusega. Instagrami postituses, milles tähistas tema viimast fitnessi verstaposti, selgitas Tyler, et tema treeningreisi sotsiaalmeedias dokumenteerimine aitab tal vastutust hoida.
„Lubasin endale, et postitan oma treeningute kohta rohkem,” kirjutas ta, „sest see aitab mul vastutust hoida ja saan teilt kogu aeg selle kohta küsimusi.”
3 Kas Tyler B altierra järgib treeningrežiimi?
Lisaks kaalukaotusele on Tyler B altierra saavutanud ka muljetavaldava lihasmassi. Ilmselt järgib staar Teen Mom mingit treeningrežiimi, mis eeldab jõu-/vastupanu treeningut. Oma Instagrami postituste põhjal töötab Tyler koos treeneriga väga range treeningrežiimi väljatöötamiseks ja elluviimiseks.
2 Mis on Tyler B altierra fitness-reisi järgmiseks?
Tyler B altierra valmistub alustama uut treeningrežiimi, keskendudes seekord esteetikale ja lihaste kasvatamisele.
„Otsustasin oma eesmärke pisut nihutada ja keskenduda rohkem esteetikale/lihaste kasvatamisele, mitte jõu kasvatamisele (nagu ma varem tegin),“kirjutas ta Instagramis. Minu lõppeesmärgini on veel pikk tee minna.”
1 Tyler B altierra loodab oma treeningreisi kahe aasta pärast lõpetada
Hoolimata märkimisväärsest kaalukaotusest ei ole Tyler B altierra valmis oma treeningute teekonda aeglustama. Staari hinnangul võib ta siiski oma lõppeesmärgi saavutada järgmise paari aasta jooksul.
“Mõtlen veel 2 aastat sama järjekindlust ja loodetavasti lähen oma eesmärgile lähedale. Ma tean ainult seda, et ma ei peatu praegu… see on minu jaoks alles algus.”
