Tipposade jaoks võib vormis hoidmine muutuda üsna keeruliseks ülesandeks. Võtame Elon Muski, tüüp vihkab treenimist ja madala kalorsusega toitude söömist. Ent Jeff Bezose puhul kehtib vastupidine, kes näeb tänapäeval täiesti jabur välja.
Barack Obama on endiselt vana ja selle suureks põhjuseks võib olla Michelle Obama pöörane tööeetika jõusaalis. Järgnev alt heidame pilgu sellele, mida Barack teeb, et hoida end vormis nii jõusaalis kui ka väljas.
Barack Obama alustab AM-i ajal treeninguid
Barack Obama kirjeldas oma igapäevast rutiini presidendina ja ütleme nii, et see oli tihe ajakava. Kuuel päeval nädalas treenimine ei olnud presidendi jaoks ilmselt läbiräägitav. Kuigi ta pidas end öökulliks, sai suurema osa oma tööst tehtud hilistel tundidel, olid tema treeningud hoopis päeva alguses.
"Ma olen öökull. Minu tavaline päev on järgmine: teen hommikul trenni; jõuan kontorisse umbes kella 9.00–9.00; töötan umbes kella 18.30-ni; perega õhtust sööma, lastega aega veetma ja nad magama panema umbes kella 20.30 paiku. Ja siis ma ilmselt loen briifingu pabereid või teen paberitööd või kirjutan asju umbes kella 23:30ni ja siis on mul tavaliselt umbes pool aega. tund aega lugeda enne magamaminekut, umbes südaööl, kell 12.30 – mõnikord veidi hiljem."
Mis puudutab tema abikaasat Michelle, siis ta oli sama intensiivne ja on siiani, ärkades kell 4.30, et trenni teha. Ainus allakäik Baracki rutiini juures oli unekvaliteet, tema keskmine oli viie vahel. ja seitse tundi ja mõnikord katkestasid selle une eesistumise kohustused.
Treeningu aspekt on väga oluline, eriti stressi maandamiseks. Õige söömine on aga veelgi olulisem.
Barack Obama ei järgi vegantoitumist, selle asemel on tegemist tasakaaluga
Obama soovib, et me vähendaksime liha tarbimist, mitte sellepärast, et ta järgib vegantoitumist, vaid rohkem meie keskkonna heaolu nimel. "Ma arvan, et inimesed mõistavad loomulikult, et suurtes suitsutornides on saastet, ja nad mõistavad õhusaastet, nii et nad saavad hõlpsasti luua seose energiatootmise ja kasvuhoonegaaside idee vahel," ütles Obama. "Inimesed ei ole lehmade ja metaani mõjuga nii hästi kursis, kui te pole põllumees."
Obama paljastab veelgi, et ta pole ise vegan, kuid austab seda teiste valitud teed: "Ma ei tea tuhandetest," vastas Obama muiates. "Võib-olla sadu. Tõsi on see, et ma ei ole taimetoitlane. Ma austan taimetoitlasi, kuid ma ei kuulu nende hulka.”
Michelle Obama oma toitumisharjumustes mängib suurt rolli selles, mida ta regulaarselt tarbib. Michelle Obamal on toidu osas tervislik mõtteviis, keskendudes tasakaalule. Midagi pitsa taolist pole välistatud, selle asemel kasutatakse seda mõõduk alt, tasakaalustatult teiste tervislike toiduainetega.
"Tervisliku toitumise valimine ei tähenda puudust, vaid tasakaalu. See on mõõdukus. Nagu ma oma lastele ütlen, nii kaua, kui sööte igal toidukorral puu- ja köögivilju, on teil kõik korras. aeg-aj alt pitsat või jäätist. Probleem on selles, kui maiuspaladest saavad harjumused," märkis Michelle koos Everyday He althiga.
Lähenemine on lõbus ja ei tekita stressi.
Barack Obama väldib öösel kofeiini
Nagu me varem märkisime, on Obama öökull, kes saab suure osa oma tööst tehtud siis, kui enamik magab. New York Timesi andmetel on Barack ärkvel püsimiseks terviseteadlik, väldib kofeiini ja valib selle asemel vee.
"Ärkvel püsimiseks ei võta president kofeiini. Ta joob harva kohvi või teed ning sagedamini on tema kõrval pudel vett kui karastusjook. Tema sõbrad ütlevad, et tema ainus suupiste õhtul on seitse. kergelt soolatud mandlid."
Meedias oli seitse mandlit öö kohta üllatunud, isegi Michelle naljatas, et see peab alati olema täpselt seitse, mitte kaheksa. Kui Barack selle kohta küsiti, mainis ta, et see oli näide sellest, kui veider võib meedia mõnikord olla, põhimõtteliselt eitades väiteid.
