Kim Kardashian võis oma tõsielusarjade tõttu silmapaistvaks saada, kuid staar on kogunud aastate jooksul äriimpeeriumi ja temast on saanud sotsiaalmeedia staar. Oma eduka iluimpeeriumi ja Instagrami eepiliste plaksutuste poolest tuntud ta on oma kehale pööranud, kuna tema fotod koguvad iga päev miljoneid meeldimisi. Kuigi paljud väidavad, et Kardashian on oma kehale teatud näpunäiteid teinud, ei tea paljud, et Kim Kardashian teeb jõusaalis tõsiseid tunde ja sööb vormis püsimiseks õiget dieeti.
Lisaks terve keha säilitamisele on Kardashianil nahahooldus- ja öine hooldusrutiin, et saada ajatu sära. Koos tema treener Melissa Alcantaraga harjutab duo treeningus väiksemaid muudatusi tegema, et tulemusi oluliselt muuta.
8 Atkinsi dieet kehakaalu langetamiseks
Töötades koos Colette Heimowitziga, hakkas Kim Kardashian järgima Atkinsi 40 dieeti kehakaalu langetamiseks. Tema toitumine piirab tema süsivesikute ja suhkru tarbimist ning tõsielustaari keha netokogus päevas on vaid 40 grammi, kaks portsjonit rasva ja kuus untsi valku. Päevane tarbimine on piiratud 1800 kaloriga ja mõned tema dieediloendis olevad tooted hõlmavad kana rinnatükke, lõhet, Kreeka jogurtit, mune, sparglit ja palju muud.
7 Fitnesseesmärkide märkimine
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Üks vormis püsimise oluline osa on treeningueesmärkide märkimine ja saavutamine. Tema treener mainis, et Kardashian alustab oma režiimi sellega, et märgib üles eesmärgid, mille saavutamisel ta end hästi tunneb ja nende saavutamiseks harjutades. Eesmärgid aitavad tõsielustaaril nende saavutamise eest vastutada ja saavutustunne on nimekirjast linnukesega märkimisel sürreaalne.
6 Varajane treenimine
Iga Kim K fänn teab, et tõsielustaar ärkab harjumuspäraselt hommikul vara, et trenni teha. Pöörase igapäevase ajakava tõttu läheb ta jõusaali kell kuus hommikul. Varahommikuse rutiini ajal kulutab Kim 85% treeningust jõutreeningule ja ülejäänu kardiotreeningule. Tema treener paljastas, et Kim naudib reielihaste treenimist.
5 Söö mõõduk alt magusat
Mõõdukas söömine on osa igast dieedist ja magusasõbrana peab Kim Kardashian suhkrutarbimise vähendamist keeruliseks. Kuigi ta lubab endale aeg-aj alt petmispäevi, tagab Kardashian, et magustatud süsivesikute tarbimine oleks piiratud. Tõsielustaar tunnistas, et jõi palju jääteed ja tavatses lisada igale joogile 10 Equali magusainet. Siiski on ta vähendanud ühe jäätee joomist nädalas.
4 Treeningule kaalu lisamine
Suur osa Kardashiani treeningutest põhineb puhtal jõutreeningul. Kuigi ta pühendab kõhutreeningule terve päeva, naudib ta jõutreeningut rohkem kui ükski teine treening. Kuna igapäevane raskekaalutreening võib olla kirglik, teeb Kardashian iga kuue kuu järel raskuste tõstmisest kaks nädalat puhkust, et anda endale sobivat puhkust suurte hantlite ja kangi tõstmisest.
3 Igapäevane taimne dieet
2019. aastal kutsus Beyonce fänne üles proovima taimset dieeti ja loobuma lihavabast ning paar kuud hiljem teatas Kardashian, et järgib kodus taimetoitlust. Tema dieet on sellest ajast peale jätkunud, kuna teda näeb sageli postitamas fotosid oma taimsetest toitudest, sealhulgas acai kaussidest, puuviljadest ja granolast. Ta jätkas dieeti isegi 2020. aasta karantiini ajal ja tutvustas Taco teisipäeva, kus ta lisas Mehhiko delikatessile veganliku pöörde.
2 Vananemisvastane nahahooldusrutiin
Isegi 40-aastaselt on raske ette kujutada Kim Kardashiani kortsudega, kuna ta tagab, et koos treeninguga täidab ta korralikku nahahooldusrutiini, et vana välja näha. Tema rutiin julgustab inimesi ostma niisutavaid maske, sära andvaid seerumeid, vananemisvastaseid kreeme ja näoõlisid. Tema kogu tootevalikusse kuuluvad Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose huulepalsam, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harperi niisutav lilleessents, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum ja paljud teised tooted maksavad ilmatu 1511 dollarit.
1 Kortsudeta padjapüüride ja silmamaski kasutamine
Kuigi Kim Kardashian kannab endas palju kaasas, kui ta tööasjus ringi rändab, ei unusta ta kunagi tema siidist padjapüüri ja silmamaski. Ta kasutab siidist voodipesu tooteva ekspertide heakskiidetud kaubamärgi Slip tooteid. Siidkiud libiseb pigem nahal kui tõmbab, imades öökreemi endasse. See leevendab kortse ja peeneid jooni, mis on põhjustatud padjapüüride kortsudest, kui inimene magab.
Kui Kim Kardashian ei lähe jõusaali täisväärtuslikuks treeninguks, võib teda näha oma koduväljakul tennist mängimas või pärast pikka päeva tervislikke süsivesikuid tankimas. Kuigi Kardashian usub, et õige nahahoolduse kasutamine ja jõusaalis treenimine on ülioluline, võib piisav toitumise mõõdukus pakkuda paremaid tulemusi, et saada veatu välimus.
