Nicole Scherzinger pälvis ülemaailmse kuulsuse 2000. aastate grupi Pussycat Dolls juhina, kes on sellest ajast peale taas kokku tulnud ja plaanib tuurile minna. Scherzinger teenis oma 14 miljonit dollarit netoväärtust tänu laulja, tantsija ja esineja annetele, kuid tal on ka üks kadestusväärsemaid kehaehitusi selles äris. Kui staar jagab sotsiaalmeedias fotosid endast ujumisriietes, on võimatu jätta muljet tema toonuses ja tervest kehast.
Pussycat Dollsi otsesaateid vaadates on selge, et Scherzinger saab korraliku treeningu juba ainuüksi grupi väljakutseid pakkuvate tantsurutiinide esitamisel. Kuid selles, kuidas ta sellises laitmatus vormis püsib, on palju muudki, sealhulgas treeningud, mida ta treeneriga teeb, mida ta sööb, kuidas ta motiveeritud püsib ning milline on tema mõtteviis vormis ja tervena hoidmiseks. Lugege edasi, et täpselt teada saada, kuidas Nicole Scherzinger vormis püsib.
Mitmekesine treeningrežiim
Nicole Scherzinger peab treeningut üheks suurimaks põhjuseks, miks ta suudab vormis püsida. Samuti on oluline, et ta säilitaks oma vormisoleku, kuna need Pussycat Dollsi rutiinid võivad olla üsna nõudlikud! Tema treeningrežiim on mitmekesine ja hõlmab kardiotegevusi, nagu matkamine ja ujumine. Laulja on ka joogafänn ja postitab sageli oma Instagrami fotosid, millel ta teeb joogapoose.
Tantsijana kaasab Scherzinger tantsimise ka oma treeningrutiinidesse. Longevity Live'i andmetel teeb Pussycat Doll pärast treeneriga tantsusoojenduse sooritamist tavaliselt HIIT-treeningud, mis on suunatud õlavartele, kõhulihasele, tuharatele ja reitele.
Need fotod Scherzingerist vormis hoidmisest tõestavad, kui pühendunud staar tegelikult treenimisele on!
Sõprade ja muusikaga motiveeritud hoidmine
Scherzinger on tegelikult motiveeritud oma harjutusi lõpetama, kutsudes sõpru füüsilisele tegevusele. Ta paljastas, et üks tema treeningu ja toitumise saladusi on treenimine koos oma kõige lähedasema ja kallimaga.
"Mina ja mu sõbrannad toetame üksteist jõusaalis. Kuna teate, mõnikord on raske olla motiveeritud, nii et kui lähete, siis surute üksteist…" ütles ta (Women's He althi vahendusel). "Me" Ühel päeval lähen matkama ja siis proovime voolimise kuuma jooga tundi, siis teeme kardiotrenni. Me lihts alt motiveerime üksteist."
Don’t Cha laulja paljastas ka, et hea muusika esitusloendi valmistamine on veel üks võti, mis aitab tal treeningrutiinil püsida.
Tervislik toitaineterikas dieet
Mis puutub tema toiduvalikusse, siis Scherzinger valib tervislikud ja toitaineterikkad toidud. Selle asemel, et muretseda lihts alt kalorite vähendamise pärast, püüab ta oma toitumisvajadusi oma dieedi kaudu rahuldada.
Longevity Live teatab, et Scherzinger alustab oma päeva valgu- ja komplekssüsivesikurikka hommikusöögiga, nagu avokaadoröstsai pošeeritud munade ja suitsulõhega. Selline hommikusöök annab talle palju energiat, et iga päev trenni teha. Mõnikord sööb ta kaerahelbeid marjade või isegi peekoniga.
Söömine mõistlikel aegadel
Scherzingeri dieedi ja treeningrutiini teine oluline osa on söömine ainult mõistlikel aegadel. Kui ta üritab kaalust alla võtta või teatud suuruses püsida, ei söö ta kogu aeg. See võib olla eriti raske, kui ta on reisil ja iga kell üleval.
"Kui ma tõesti oma kaalu jälgin, hoidun ma hilisõhtul söömast," ütles ta intervjuus ajakirjale People.
Laulja eelistab piirata oma söömisaegu, mitte toite, mida ta sööb, sest ta ei taha, et ta tunneks end ilmajäetuna ja oleks vastuvõtlik ülesöömistele.
Näidismenüü
Söö See avaldas Scherzingeri igapäevase dieedi näidismenüü, mis kajastab toitaineterikkaid toiduvalikuid, mida ta sageli teeb. Kui ta lõhe ja avokaado röstsaia pošeeritud munadega ei tee, valib ta külmpressitud rohelise mahla ja granola, jogurti, pruuni riisi ja banaani.
Tüüpiline lõunasöök oleks salat salati, kirsstomatite, avokaado, kalkuni ja juustuga. Siis meeldib talle õhtusöögiks sageli gluteenivaba pasta tomatipõhise kastmega. Tema lemmiksnäkideks oleksid puuviljad või šokolaaditrühvlid. Kui talle meeldib šokolaad, eelistab ta juua väikest kogust, selle asemel, et iha maha suruda ja seejärel võib-olla hiljem näljahädaga toime tulla.
Cheat Meals
Scherzinger on rääkinud avameelselt, et ei taha end vormis püsimiseks ilma jätta. Mõned tema lemmiksöögid, mida ta naudib, on mõnikord krevetid ja kartulipuder, pitsa, friikartulid ja mehhikopärased rohke juustuga.
„Ära jäta end millestki ilma, sest lõpuks hakkad selle järele ihaldama ja siis võid sellest kinni jääda. Kõike mõõduk alt,”soovitas Scherzinger (Women’s He althi kaudu). Ta rääkis ka sellest, kui tähtis on end vormis hoida ja ennast aktsepteerida, palju vett juua ja piisav alt magada.
