Raven-Symoné on olnud tähelepanu keskpunktis alates sellest, kui ta oli vaid neli aastat vana, tema esimene suur roll Olivia Kendallina saates The Cosby Show. Temast sai sertifitseeritud teismeliste staar 2003. aasta situatsioonikomöödia „That’s So Raven“kaudu ja kuigi ta on endiselt tähelepanu keskpunktis, on ta lapsnäitlemise ajast saadik mitmel viisil arenenud.
Raveni Hollywoodi teekonna üks kurvemaid osi on surve, mida ta tundis tööstusharult, mis püüdis tema keha suurust reguleerida, julgustades teda oma huvide järgi kaalust alla võtma või juurde võtma. Raven on varem kaalust alla võtnud, kaotades 2011. aastal märkimisväärselt 70 naela, kuid ta ei tundnud end siis mugav alt oma kaalukaotusest rääkida. Nüüd, 2021. aastal kolme kuuga 30 naela kaotanud Raven jagab oma protsessi ja uskumusi maailmaga. Kuigi tema naine Miranda Pearman-Maday on teda kaalulangetamise teekonnal aidanud, on näitlejanna kasutanud kilode kaotamiseks teist meetodit.
Kuidas Raven-Symoné nii palju kaalu kaotas?
Raven-Symoné on palju muutunud pärast tema päevi Disney komöödias That’s So Raven. Ta jõudis pealkirjadesse 2021. aastal, kui kaotas vaid kolme kuuga 30 naela. Staar on sellest ajast alates avaldanud täpselt, mida ta tegi, et kilosid kaotada.
Intervjuus HollywoodLife'ile paljastas Raven, et tema kaalukaotuse edu peamine saladus oli vahelduv paastumine. See hõlmab sagedast paastumist kindlaksmääratud aja jooksul, enne kui naasete kalorite tarbimise juurde.
Raven selgitas, et ta paastus vähem alt 14 tundi päevas õhtusöögi ja järgmise hommikusöögi vahel, et aidata kaalust lahti saada. Ta „lõpetab söömise teatud ajavahemikul päevast ja ei näksi, sealhulgas ootab söömisega järgmise päevani, selle asemel, et päev läbi lihts alt ahmida.”
Lisaks muutis näitleja ja The View endine saatejuht tegelikku toitu, mida ta sööb, valides madala süsivesikusisaldusega valiku ja eelistades töödeldud toidu asemel täistoitu.
Oma jälgijatega jagatud Instagrami postituses kirjeldas Raven oma kaalulangetusdieeti, tunnistades, et ta ei söönud leiba ja tarbis tavaliselt lahja valke ja köögivilju.
Osa osa Raveni kaalukaotusest tulenes ka tema mõtteviisist, kuna ta ei piinanud end võimatut sihtkaalu seadmisega. "Mul ei olnud visuaalset ideed, milline välja näha," ütles ta HollywoodLife'ile.
"Ma ei tunne, et hakkan kunagi ütlema: "Nii ma pean välja nägema", sest kui jõuan teatud kaaluni, leian enda seest alati õnne, olenemata sellest suurus ma olen."
Kas Raven-Symoné võttis kaalus tagasi?
Intervjuus HollywoodLife'ile rääkis Raven oma eelmisest kaalukaotuse teekonnast, tunnistades, et tal on minevikus olnud "palju erinevaid kaalumuutusi".
Kuigi staar on seni järginud oma tervislikke eluviise, on ta varem kaalust alla võtnud.
Majici 102.3/9.7 järgi kaotas Raven pärast mängu That’s So Raven lõppu märkimisväärselt kaalu. Kuid selle asemel, et teda julgustati jätkama tervislike eluviiside järgimist, häbeneti teda ja sunditi teda kaalust juurde võtma.
"Mul on tunne, et kui ma kaotasin oma kaalu, tuli suurte tüdrukute hooaeg," ütles ta (Majici 102.3/9.7 kaudu). "Nüüd on nii palju suuri tüdrukuid, kes on kuulsad. Ja ma olin siin näljas…”
Raven selgitas, et ta pandi 2011. aasta ABC sarjas Georgia osariigis kandma paksu ülikonda, kuna ta oli Georgia rolli jaoks liiga kõhnaks jäänud.
“… Nad lasid mul kanda paksu ülikonda, sest nad ütlesid, et ma pole sellises suuruses, nagu nad tahavad.”
Mida Raven-Symoné praegu sööb?
Raven näib olevat oma keha muutumisega rahul, kuid see ei tähenda, et ta naaseb oma vanade harjumuste juurde. Ta jätkab endiselt oma vahelduva paastumise ja madala süsivesikusisaldusega toitumiskava järgimist.
“Ma mõistan endiselt oma kehas leiduvat toiduteadust, mis on väga oluline ja seetõttu kaotasin oma kaalu. Ma ei järgi ikka veel Ameerika tavalist dieeti, mis on inimkeha naeruvääristanud ja tekitanud rasvumise epideemia, mis on meie tänane maailm,”ütles ta oma HollywoodLife'i intervjuus.
“Saan jätkuv alt aru ja õpin insuliiniresistentsuse kohta ja selle kohta, mida see minusugustele inimestele tähendab. Ja ma jätkan paastumist, sest nii peavad inimesed sööma.”
2021. aasta intervjuus väljaandele Good Morning America kirjeldas Raven üksikasjalikum alt, kuidas ta pikemaajalise paastuga toime tuleb, jättes mõnikord kuni kolm päeva toitu söömata.
"Ma joon palju vett ja joon palju elektrolüüte ning võtan aeg-aj alt natuke luupuljongit, olenev alt sellest, kas see läheb raskeks," paljastas ta ja lisas, et tahab olla sama terve. kui võimalik. "Kuid mul on eesmärk silme ees, nii et see hoiab mind püsivana. Tahan olla kindel, et mu keha on terve ja valmis vanadusega toime tulema.”
