Kui kuulsus saab täiesti rebitud, tahavad kõik teada, kuidas ta seda tegi. Aus alt öeldes pole vahet, kas nad on sama noored kui K. J. Apa või vanem nagu J. K. Simmons, kes sai samuti meeletult tungraua. Kui nad sobivad, siis sobivad. Ja need on lausa inspireerivad neile, kes soovivad parandada oma füüsilist tervist või saada lihts alt ilastumist väärivad kõhulihased.
Kuigi K. J. on väitnud, et Riverdale'is viibimine on sarnane vanglasse sattumisega, see roll nõudis tal elu parimasse vormi jõudmist. See maksab talle ka uskumatult palju raha, kuid hullus vormis olemine on see, millest paljud unistavad. Kuid KJ treeningrežiim pole kaugeltki lihtne. Tegelikult on see liiga aeganõudev ja võtab tohutult palju tema aega. Siiski räägivad tulemused enda eest. Siin on, kuidas K. J. püsib nii vormis…
Kuidas läheb K. J. Apa So Fit?
K. J. Apa on olnud oma intensiivsete ja mitmekesiste treeningrutiinide osas üsna avameelne. 5'11 näitleja treenib koos Alex Fine'iga, kes vastutab ka KJ Riverdale'i kaasnäitlejate Charles Meltoni, Drew Ray Tanneri, Mark Consuelose ja Hart Dentoni uskumatu kehade eest. Total Shape'i andmetel sisaldab enamik KJ treeninguid minimaalselt varustust. Selle asemel keskenduvad nad kehakaalule ja kaalutud harjutustele. Masinaid ei kasutata palju. Kuid mõlemal K. J. ja Alexi Instagramis, on nad näidanud, et neile meeldib neid aeg-aj alt vahetada.
HIIT-treening, uisutamine, MMA-treening ja poks on samuti K. J.-i treeningrežiimi jaoks väga olulised, kuna ta ei taha mitte ainult end üles võtta, vaid ka saleneda, et oma kõhulihaseid näidata. Arvestades tema keskmist pikkust ja kehaehitust, tundub, et tema treeningute kardiokomponent on sama oluline kui jõutreening. Samuti paistab lahjem välimus kaameras alati paremini välja kui mahukam ja lihaseline välimus. Seda muidugi juhul, kui näitleja pole selle tasakaalustamiseks üsna pikk.
Alex väidab, et üks tema keskendub K. J. kasvatab rinda ja õlgu. Selleks teeb K. J.'s palju lamades surumisharjutusi erinevate haardekohtade ja kaldega.
Siis on palju hantli-, taldriku- ja veekeetja harjutusi, mis on suunatud tema ülaseljale, rinnale, triitsepsile ja biitsepsile. Nende hulka kuuluvad hantli triitsepsi tagasilöök, rinna ettetõste, jutlustaja lokid, haamriga lokid, külgmised kaabli allatõmbed ja kaldus kaablikärbsed. Kõik need hõlmavad väga suurt korduste arvu ja alati järgneb pikale kardiosoojendusele.
Ja, jah, K. J. ei jäta jalapäeva vahele, hoolimata asjaolust, et see ei paista olevat tema treeningrežiimi põhirõhk.
Mitu tundi päevas K. J. Treening?
Mis puudutab K. J. treeningute sagedust, siis ilmselt käib ta 3–6 päeva nädalas iga kord umbes 90 minutit. Tema treeningrežiim võib kesta kauem, kui ta otsustas jõutreeninguga samal päeval MMA jõusaali minna.
Tõde selle kohta, kuidas K. J. Apal on nii kenad kõhulihased
K. J. treeningute keskmes on ka põhiosa ja nende ikooniliste kõhulihaste kallal töötamine. Men's He althi andmetel hõlmavad K. J põhitreeningud palju rippuvaid krõmpsumisi, venekeelseid pöördeid ja jalgade tõstmist, et suunata alakõhupiirkonda. Ta on ka suur kõhurulli fänn. Ja, poiss, kas see tasub end kunagi ära.
Aga nagu kõik teavad, tehakse kõhulihaseid köögis. Samal ajal kui K. J. ega tema treener pole avaldanud, millised on tema dieedirügemendid, pole kahtlust, et ta sööb päris puht alt. See tähendab kõrge, lahja valgu- ja madala suhkrusisaldusega dieeti koos tonnide viisi madala süsivesikusisaldusega köögivilju. Mõnes intervjuus on K. J. on tunnistanud, et joob palju smuutisid ja sööb arbuusi. Tal on siiski süümeelsus… Fruit Loops teraviljadest.
Kuidas K. J. Tunneb, et on "Riverdale'is" ja fännide poolt seksualiseeritud
Muidugi tähendab telesaate jaoks sellise hullumeelse keha saamine seda, et filmitegijad näitavad seda tõenäoliselt. Ja Riverdale'is näitavad nad seda palju. Vulture'iga antud intervjuu ajal rääkis K. J. selgitas, kuidas ta tegelikult tunneb, et mängib teismeliste sarjas nii ülistatud seksiobjekti.
"Seksiobjekti on alati kummaline mängida; see pole kunagi loomulik tunne. Aga stsenaariumi lugedes ei olnud raske aru saada, kuidas nad seda võtsid. Nii et olin selleks valmis, ja ma teadsin, et inimesed võtavad seda ka nii. Aga jah, see on kummaline. Ma ei usu, et see on midagi, millega ma kunagi harjuma hakkan. Niipea kui sa harjud seksiks saama objekt, mis võib olla ohtlik," ütles K. J. selgitas. "Kui inimesed vaatavad sind kui seksiobjekti, siis sind ei defineerita nii. Ma arvan, et sa pead lihts alt selle olemuse juurde tagasi tulema. Archie's on rohkemat kui kõhulihased ja tema keha ning tüdrukutega suhtlemine ja muu selline. Ta on humaniseeritud tegelane ja inimesed peaksid sellest mööda nägema, saate aru, mida ma mõtlen? Ma arvan, et inimesed teevad seda, kuid esmapilgul jääb inimestele seksiobjektist esmamulje."
