Suzanne Somers võib olla tuntuim oma rollide poolest filmides Three's Company ja Step By Step. Oktoobris 75-aastaseks saanud näitlejannat, autorit, lauljat, ärinaine ja tervisekõnelejat on tema karjääri jooksul peetud väga atraktiivseks ja südamedaamiks ning ta on paremas vormis kui kunagi varem.
Figuuri säilitamine ja tervena püsimine muutub vanemaks saades raskeks, kuid aastate jooksul on Somers ikka ja jälle tõestanud, et see nõuab palju rasket tööd. Ta on intervjuude ajal näpunäiteid andnud ja suhtub sellesse väga kirglikult. Somersil on isegi terve veebisait, mis on pühendatud tema tervislikumale elule, nii et see on tema elustiil. Sait räägib meeste tervisest, orgaanilisest meigist, nahahooldusest, treeningrežiimidest ja muust.
Treeningust ja õigest toitumisest kuni energia säilitamiseni magamistoas – Suzanne Somers püsib 75-aastasena vormis järgmiselt.
9 Mida Suanne Somers on vormis püsimise kohta öelnud
Intervjuus ajalehele EverydayHe alth rääkis Somers vormis püsimisest. "Olen kogu oma elu püüdnud jagada oma veendumust, et tervise saamine ja püsimine ei pea tunduma tööna. Minu elu ei tähenda puudust; ma ei pea dieeti ega orja end jõusaalis." Ta lihts alt toitub tervislikult, liigutab end iga päev, joob palju vett ja püüab toksiinidest eemale hoida. Somers pakub oma üle 27 elustiiliraamatus palju näpunäiteid.
8 Ta väldib töödeldud toite
Veebisaidiga Prevention rääkides väitis Somers, et hoiab töödeldud toitudest eemale. Ta sööb ainult toite, mida saab "korjata, kitkuda, lüpsta või tulistada", ja on seda teinud juba aastaid. Aia olemasolu tema tagaaias aitab selles protsessis palju kaasa."Ma tõin sisse orgaanilise pinnase, panin veepuhastussüsteemi ning istutasin orgaanilisi seemneid ja taimi," rääkis ta väljaandele.
75-aastane naine alustab oma päeva rohelise smuutiga. Lõuna ajal püüab ta hoida madala süsivesikute sisaldusega toitudega, nagu kana või salat. Õhtusöögiks püüab ta hoida kõik õlid ja vürtsid naturaalsed ning naudib sageli marineeritud lambaliha.
7 Suzanne Somers ütleb, et hormoonide jälgimine on oluline
"Igal aastal tehakse mulle laboratoorseid analüüse, et näidata oma hormoonide taset. Ma võtan toidulisandeid ja vitamiine, mis on määratud minu puudustest, ning püüan hoida kõike täiuslikus tasakaalus," rääkis ta ajakirjale Prevention. Tema B12, magneesiumi ja tsingi taseme täitmine on talle olulised, seetõttu võtab ta selle abistamiseks pre- ja probiootikume.
6 Jooga hoiab teda vormis
Ligi kaks aastakümmet on Somers teinud sama treeningrutiini ja tema lemmik on jooga. Ta teeks seda kuni surmapäevani. Ta lubab end soojendada ja teeb seejärel sügavamaid venitusi ja liigutusi. Kuid see pole veel kõik. Somers on olnud ka pikka aega Thighmasteri pressiesindaja ja jätkab seda regulaarselt. "Üks ThighMasteri ahvatlevaid aspekte on see, et saate treenimise ajal televiisorit vaadata," ütles ta FitnessClone.com-ile.
5 Suzanne Somersil on aktiivne seksuaalelu
Suurepärane tasu nende hormoonide kontrolli all hoidmise eest on aktiivne seksuaalelu oma abikaasa Alan Hameliga. 50ndates eluaastates oli see hoopis teine lugu. Tema hormoonid olid tasakaalust väljas ja tal puudus libiido. Somers ütles ajakirjale Prevention, et "ta tunneb end seksikana ja enesekindlana," nüüd, kui ta on oma hormoonide taset muutnud.
4 Orgaaniline on õige tee
Oma keha välise eest hoolitsemine on sama oluline kui seestpoolt. Kui uurite tema Instagrami, näete organiseeritud nahahooldus- ja juuksetooteid, mida ta reklaamib ja mis jätavad tema enesetunde ja välimuse nooremaks. Tema orgaaniline, sertifitseeritud mürgivaba nahahooldussari Suzanne Organics on ainsad tooted, mida ta kasutab.
Iga päev peseb ta oma nägu kooriva puhastusvahendiga. Mõnikord kasutab ta taastavat maski ning vananevat seerumit ja niisutajat. Kuna Somers on suur meigifänn, soovis Somers mõnikord, et see ei kahjustaks tema nahka, nii et ta võtab selle igal õhtul enne magamaminekut puhastusvahendiga maha. Seejärel püüab ta ennetada vananemist silmakreemi ja vananematu seerumiga.
Päeva lõpus lõõgastub ta mõnikord Epsomi soolavannis ning määrib lõõgastumiseks kookosõli juustele ja näole.
3 'Somersizing'
75-aastane naine töötas välja oma toitumiskava pärast paljude toitumisspetsialistidega rääkimist ja on seda kiitnud. Dieet on põhimõtteliselt vähendatud süsivesikute sisaldusega madala kalorsusega dieet, mille põhirõhk on toidu kombineerimisel, mis tähendab ainult teatud toitude koos söömist teatud aegadel. Somersizing töötati esmakordselt välja tema 1996. aasta raamatus Söö suurepäraselt, kaota kaalu.
2 Suzanne Somers kuulab oma keha
Somers rõhutas, et iga inimene ja iga keha on erinev ning seetõttu peaksite kuulama oma keha. "Minu suur sõnum vananevatele naistele on see, et see pole veel lõppenud. Meie, naised, oleme nii uskumatud. Me töötame, kasvatame oma lapsi, juhime oma majapidamisi ja teeme miljoneid asju päevas," rääkis ta ajakirjale Prevention. "Aga naised, aga ka oma tervist eelistama."
1 Miks ta seda teeb
Õige söömine ja treenimine pole mitte ainult viis, kuidas end suurepäraselt tunda, vaid ka kauem elada. Somersil diagnoositi rinnavähk aastal 2001. Ta loobus keemiaravist, talle tehti luumpektoomia ja ta muutis täielikult oma elustiili, toitudes õigesti ja treenides iga päev. Nüüd elab ta oma parimat elu.
