Gwyneth P altrow võib olla 49-aastane, kuid fännid ei tea seda kunagi vaadates. P altrowi kehaehitus on ülivormis ja ta uhkeldab sotsiaalmeedias igal võimalusel oma kuvandiga. Tema Instagrami lõputu hulk selfisid ja alastifotosid tuletab fännidele meelde, et ta on avanud loomuliku ilu saladuse, isegi kui ta tungib oma 50. sünnipäevale.
Šokeerival kombel, erinev alt teistest kuulsustest, kes otsivad kiiret lahendust, ei hõlma Gwynethi režiim noa alla laskmist plastilise kirurgia võimaluste otsimisega. Näiliselt vananemisprotsessi trotsides on paljud mõelnud, mis on tema saladus, et ta suudab säilitada nii noorusliku välimuse. Nagu selgub, teatab Marie Claire, et tema vormis püsimise valem on lihtne ja mõttetu ning me hakkame üksikasjadesse sukelduma!
10 Ta peab "enamasti puhast" dieeti
P altrow ei usu liigsesse ühegi dieedi järgimisse. Selle asemel tunneb ta uhkust selle üle, et ta järgib seda, mida ta nimetab "enamasti puhtaks" dieediks, mida ta püüab igapäevaselt järgida. Ta ei ole eriti range selle suhtes, mida ta sööb, kuid ta keskendub kindlasti sellele, et tema toidukordades oleks palju valke ja köögivilju. Ta püüab vältida liiga palju granaadi või suhkru söömist ning nõuab, et ta ei sööks midagi küpsetatud. Ta tunnistab, et see on mõnikord raske ja püüab julgustada end jätkama tervislikku toitumist isegi siis, kui ta on veidi laisk, hoides keedetud pruuni riisi kogu aeg külmkapis.
9 Hommikusöögi saldo
Kui ajastus on tema poolel, naudib P altrow hommikusöögiks tervisliku smuuti valmistamist. Ta postitas oma lemmikretsepti oma Goopi veebisaidile ja fännid näevad, et see sisaldab segu "mandlipiimast, kookosõlist, vanilje seente valgupulbrist ja kuumahla tolmust."Ta tunnistab siiski, et otsustab mõnikord hommikusöögi üldse vahele jätta. Ta kaldub lõunasöögiks pasta ja kana poole ning toetub pruuni riisi varule, kui keerulise toidu valmistamisega läheb liiga kiireks.
8 pühendunud laiutamishetki
Osa vormis püsimisest tähendab, et Gwyneth P altrow leiab kindlasti oma toitumises tasakaalu. Ta teab, et tarbib peamiselt tervislikke taimseid toite, kuid on teadlik ka tõsiasjast, et ta ei taha keelata endale maitsvaid toite ja lõpuks paneb oma tervislikud toitumisharjumused pahaks. Sellisena säilitab ta pühendunud laiutamishetki, kus ta lubab endal tarbida kõike, mida soovib. Tavaliselt naudib ta õhtusööki, lubades endale juua veini ja süüa maitsvaid ja mitte nii tervislikke asju, millest ta tahtlikult päeva jooksul kõrvale kaldub. Ta loobub ka kõikidest pühade piirangutest, võimaldades toiduga filtreerimata lõbu!
7 Ta on uute tehnikate suhtes avatud
Gwyneth P altrow nimetab ennast meriseaks."Ta ütleb, et mis puudutab tervislikke toitumisvõimalusi ja turule kerkivaid uusi kontseptsioone, siis talle meeldib neid kõiki proovida! Ta on avatud meelega ja on teada, et "proovib kõike üks kord", seega on ta ennast heaks ressursiks kuulutanud. kui on vaja säilitada tervislikud toitumisharjumused ja teada, mis toimib.
6 Gwyneth P altrow teeb iga-aastast puhastust
P altrow korraldab iga-aastaseid puhastusi, millest ta kord aastas lojaalselt osa võtab. Ta on selle puhastusvahendi avaldanud oma Goopi veebisaidil ja tunneb uhkust oma pühendumise üle sellele rituaalile. See konkreetne puhastus kestab kuus päeva ja võimaldab tal süüa kolm korda päevas koos suupistetega. Kuid kõik need toidukorrad peavad olema kofeiini-, alkoholi-, piima-, gluteeni- ja maisivabad. Samuti peab see olema vaba ööviljadest (kartul, paprika, baklažaan, tomat) ja soja, samuti rafineeritud suhkur, karbid, valge riis ja munad.
5 Ta on kitsepiimapuhastusvahendi fänn
Lisaks iga-aastasele puhastusprotseduurile, mille üle ta on nii uskumatult uhke, on ainult üks puhastus, mis Gwyneth P altrow'le näib väga meeldivat, kuid see ei ole nõrganärvilistele. Goat Milk's Cleanse hõlmab kaheksa päeva jooksul ainult kitsepiima ja ürtide söömist ning väidetav alt vabastab see keha parasiitidest. Teooria selle puhastamise taga on see, et meil kõigil on parasiidid ja nad armastavad piimavalku, nii et nad väljuvad piima tarbimisel soolestiku seintest ja seejärel tapavad need ravimtaimede poolt.
4 Toe saamine toidulisanditest
P altrow usub, et toidulisanditest saab toitumistuge ja tunnistab, et on kogu oma täiskasvanuea jooksul alati erinevate vitamiinidega katsetanud. Ta räägib naiste tervisele; Usun, et mürgise koormuse, kaasaegse keskkonna ja toitainetepuuduse kombinatsioon muudab meie keha lagunemise suhtes haavatavamaks. Vitamiinide jaoks on nii palju võimalusi. Meil on nii palju toitaineid vähe. Isegi kui oleme ettevaatlikud orgaanilise ja mittetoksilise tarbimise suhtes, kuna oleme oma pinnast halvendanud, on meie söödava toidu toiteväärtus, olgu see tervislik, väiksem kui 100 aastat tagasi.”
3 Ta hoolitseb selle eest, et saaks palju magada
Gwyneth usub, et hea ja puhas uni on vormis ja tervena püsimiseks väga oluline. Ta ütleb, et magab igal ööl 7–10 tundi ja paneb oma heade uneharjumuste arvele oma võime püsida nii suurepärases vormis. Ta usub, et uni mängib tema söögiisu ja energiataseme osas tohutut rolli.
2 Ta muudab treenimise igapäevaseks harjumuseks
Nagu meile teistele, on ka P altrow'le mõnikord väljakutseks ajavarumine treeninguteks. Laiskuse ohjeldamiseks ja selle tagamiseks, et ta ei jääks liiga palju treeningrežiimist kõrvale; ta ütleb, et muudab treenimise oma igapäevase rituaali osaks. Ta võrdleb seda hammaste harjamisega ja ütleb, et iga päev treenimiseks aega pühendamine tagab, et ta jääb selle olulise tervisliku aspekti oma igapäevase harjumuse osaks.
1 Gwyneth P altrowi treeningtreener on tema mitte-nii-salajane relv
Fännid, kes jälgivad P altrowi sotsiaalmeediakanaleid, teavad, et ta on oma treeneri Tracy Andersoni kohta häälek alt öelnud. Ta jälgib Andersoni veebitunde ja tunnustab fitnessgurut selle eest, et ta varustas teda paljude lihtsate treeningrutiinidega, mis on väga tõhusad. Ta tsoonib iga päev kindla kehaosa ja näitab, et Andersoni juhendamine on olnud tohutu jõud tema võimes püsida nii vormis.
